Pieds gonflés et chevilles enflées : et si c’était de la rétention d’eau ?

Est-ce que vous avez la sensation que vos jambes sont congestionnées, que vous avez les chevilles enflées et les pieds gonflés ? Dans ce cas, vous pouvez peut-être faire de la rétention d’eau, un phénomène qui peut devenir plus ou moins handicapant dans votre quotidien. De ce fait, il est nécessaire de connaître les rétention d’eau causes, ainsi que les traitements. C’est ce que nous vous proposons de découvrir, dans notre article du jour.

Découvrez ce qu’est la rétention d’eau

Tout d’abord, qu’est-ce que la rétention d’eau ? En réalité, c’est lorsque le corps a tendance à accumuler trop d’eau, lorsqu’il n’est pas en mesure de tout éliminer. Alors, les tissus ont tendance à gonfler, et vous constater une importante prise de poids, qui n’est pourtant pas liée à l’alimentation. Cela va alors provoquer une fatigue importante, puisque votre corps va devoir puiser dans ses ressources, afin de permettre une bonne circulation du sang, mais aussi pour faire en sorte d’évacuer l’eau. Maintenant que nous avons compris ce qu’était la rétention d’eau, voyons par quoi elle est provoquée.

Découvrez les différentes causes qui provoquent la rétention d’eau

La rétention d’eau peut être provoquée par :

  • - Une chaleur trop importante. De ce fait, il est nécessaire de baisser le chauffage chez vous, et notamment dans la chambre à coucher
  • - La position debout. Si vous avez un métier qui vous oblige de rester debout pendant un certain temps, n’hésitez pas à faire des pauses
  • - Les hormones et leur fluctuation. Ainsi, lorsque vous êtes enceinte par exemple, vous risquez de faire de la rétention d’eau
  • - Les varices, ce sont des veines qui se déforment et qui s’allongent, en raison de la mauvaise circulation du sang
  • - Les médicaments qui s’inscrivent dans le traitement de l’hypertension
  • - La mauvaise régulation des hormones par la thyroïde - Une insuffisance cardiaque.

Voici une liste de toutes les causes, qui peuvent provoquer de la rétention d’eau. Maintenant, voyons comment il est possible de lutter contre ce phénomène.

Comment venir à bout de la rétention d’eau

Découvrez ici plusieurs astuces, qui vous permettront de lutter contre la rétention d’eau.

Évitez de consommer trop de sel

Le sel a pour propriété de retenir l’eau dans les tissus. De ce fait, vous devez éviter d’en consommer en trop grande quantité. Si vous faites déjà de la rétention d’eau, alors il est nécessaire d’opter pour un régime différent, plus riche en fibres et en potassium.

Prenez des douches froides

Nous l’avons dit plus tôt, la chaleur favorise le phénomène de rétention d’eau. De ce fait, il est absolument nécessaire de se rafraichir tout au long de la journée. Si vous ne pouvez, alors n’hésitez pas à prendre des douches froides. Cela va améliorer, dans un premier temps, la circulation du sang, et vous permettez à votre corps de mieux éliminer l’eau.