Rétention d’eau causes : on vous explique tout

La rétention d’eau est un phénomène courant, mais qui peut devenir particulièrement handicapant. En effet, les personnes qui en souffrent constatent un gonflement de leurs membres, notamment les membres inférieurs.

Dans notre article, nous allons nous intéresser à la rétention d’eau causes. Quelle est l’origine de ce problème ? Comment faire, pour le traiter de manière efficace et rapide ?

Nous allons tout vous expliquer. Mais on commence d’abord avec une définition de la rétention d’eau.

Rétention d’eau causes : commençons par vous donner une définition

Avant de déterminer la cause rétention d’eau, il est nécessaire de vous donner une définition de ce phénomène :

  • La rétention d’eau est en déséquilibre du système régulant la filtration et l’absorption de l’eau dans votre corps
  • L’eau, qui est contenue dans les vaisseaux sanguins, c’est-à-dire dans le plasma, est stockée sous la peau, ce qui provoque un gonflement du pied, de la cheville, ou encore des mollets
  • La rétention d’eau n’est pas grave, mais elle est surtout inconfortable. Aussi, il est nécessaire d’en déterminer la cause, pour pouvoir la traiter de manière efficace

Voilà pour la définition de rétention d’eau. Maintenant, nous allons vous proposer de savoir comment reconnaître ce phénomène, pour le diagnostiquer.

Cause rétention d’eau : comment la reconnaître ?

Les signes de la rétention d’eau ne trompent pas. En effet, si vous constatez l’un des symptômes de la liste suivante, alors vous êtes certain d’être sujet à ce problème :

  • Si vous avez les pieds ou les chevilles gonflés
  • Si une bosse apparaît sur votre tibia
  • Si, pendant vos règles, vous souffrez de ballonnement, si votre visage prend un aspect rond et bouffi, alors vous êtes sûre et certaine de faire de la rétention d’eau

Vous comprenez mieux ce phénomène, et vous savez maintenant le reconnaître ? Dans ce cas, nous allons maintenant nous intéresser aux diverses causes de la rétention d’eau.

Rétention d’eau cause : attention à votre alimentation

Pour commencer, il est absolument nécessaire d’adopter une bonne hygiène de vie, et donc une bonne alimentation.

Quelles sont les modifications que vous pouvez apporter à votre régime, dans le but de ne plus souffrir de rétention d’eau ?

  • Évitez de consommer trop de sel, qui ralentit le processus d’élimination de l’eau dans votre corps
  • Buvez de l’eau en grande quantité, et régulièrement. Cela vous aidera à éliminer davantage
  • Les protéines pourront permettre la réabsorption de l’eau qui sont stockés dans les tissus par les vaisseaux sanguins
  • Optez pour des aliments diurétiques, par exemple les asperges, les endives…
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Voilà tout ce que vous pouvez mettre en place, dans le but de favoriser l’absorption de l’eau qui se trouve sous la peau par les vaisseaux sanguins.

Causes rétention d’eau : les hormones sont en jeu

Les hormones sont une autre cause très connue de la rétention d’eau. En effet, un déséquilibre hormonal, notamment pendant la grossesse, avant l’arrivée des règles, ou à la ménopause, peuvent causer de la rétention d’eau.

Dans ce cas, il serait bon de consulter votre médecin, dans le but de discuter des solutions qui sont envisageables, pour traiter ce phénomène.

Causes rétention d’eau :une mauvaise position

La rétention d’eau est provoquée, la plupart du temps, par votre environnement. Aussi, si vous adoptez une mauvaise position prolongée au quotidien, pendant votre travail par exemple, alors vous risquez de souffrir de rétention d’eau.

La position assise ou debout ne favorise pas l’absorption de l’eau par les vaisseaux. Mais alors, que faire pour y remédier ?

  • Surélever vos jambes le plus possible, si vous travaillez derrière un bureau, ou pendant la nuit
  • Essayez de changer de position le plus souvent possible, et de ne pas rester plus d’une heure en position debout ou assise par exemple

De cette manière, vous allez réellement pouvoir vous soulager. Sachez qu’il existe également d’autres causes à la rétention d’eau. C’est ce que nous allons voir dès à présent.

Les autres causes rétention d’eau

Voici une liste non exhaustive de toutes les autres causes, qui peuvent provoquer la rétention d’eau :

  • La chaleur : celle-ci a tendance à dilater les vaisseaux sanguins, qui laissent passer de l’eau
  • La prise de certains médicaments peuvent provoquer une rétention d’eau : il s’agit des antidépresseurs, des neuroleptiques, ou encore des traitements à base d’hormones
  • L’insuffisance veineuse, l’insuffisance cardiaque et rénale est à l’origine de la rétention d’eau également
  • La mauvaise circulation sanguine est une autre cause de la rétention d’eau